YOGA NIDRA

Le Yoga nidra, aussi appelé "Yoga du sommeil éveillé", est une pratique de relaxation profonde guidée par la voix.

Allongé(e) confortablement, vous entrez dans un état entre éveil et sommeil propice au lâcher-prise et au bien-être mental.

Déroulé d'une séance

Chaque rendez-vous se construit autour d'un thème lié au bien-être et au développement personnel. Ces thèmes sont autant d'invitations à mieux nous connaitre, à nourrir notre paix intérieure et à porter un regard plus conscient sur ce que nous vivons. La séance commence en Shavasana (posture allongée sur le dos, bras le long du corps), avec une couverture et un coussin pour ajuster le confort. Une intention positive (Sankalpa) est formulée pour guider la pratique.

Le corps se détend progressivement à travers un balayage corporel, tandis que l'attention se porte sur la respiration naturelle, favorisant un relâchement total.

Des sensations opposées (chaud/froid, léger/lourd) sont explorées pour apaiser l’esprit, suivies de visualisations apaisantes pour libérer les tensions.

La séance se termine par un retour à la conscience, en réactivant doucement le corps et en revenant progressivement à l’environnement extérieur.

Pourquoi essayer ?

Intégrez le Yoga nidra dans votre quotidien et découvrez une nouvelle façon de vous détendre et de vous reconnecter à vous-même.

Améliore le sommeil

Facilite l'endormissement et réduit les insomnies

Diminue le stress et l'anxiété

Apaise le mental et équilibre les émotions

Détend profondément le corps

Relâche les tensions et combat la fatigue

Stimule la créativité et l'intuition

Favorise un esprit clair et inspiré

Un accélérateur de transformation

Les effets du Yoga nidra sont profonds, tant sur le mental que sur le corps. Plus vous pratiquerez, plus ses bienfaits seront visibles.

Lieux de pratique et tarifs

Lieux de pratique

Mairie de Pont de Cheruy, salle des Associations :

(Hors vacances scolaires)

Contactez-moiPour vous inscrire !

Prix

Tarifs

Séance découverte - 10€
Séance ponctuelle - 12€
Forfait 5 séances - 50€
Forfait 10 séances - 90€
Forfait 20 séances - 160€
Abonnement annuel (séance hebdo) - 270€

Possible dans votre entreprise

Cette pratique permet de libérer le stress, d'améliorer la concentration et de favoriser le bien-être au travail.Le Yoga Nidra procure un effet équivalent à plusieurs heures de sommeil réparateur, aidant ainsi vos collaborateurs à gagner en sérénité et en efficacité. Intégrez cette parenthèse de détente dans votre quotidien professionnel et boostez la qualité de vie au travail.

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